足球比赛中的补时（也称伤停补时）并非随意决定，而是依据《足球竞赛规则》第7条明确规定的流程。主裁判需根据比赛中因换人、伤病处理、VAR介入、庆祝进球、故意拖延时间等中断情况，估算损失的时间，并在每半场结束前示意第四官员显示补时时长。但需注意，这个数字只是“最低补时”，裁判有权在补时阶段继续延长，例如出现新的延误或关键判罚。
国际足联明确列出可计入补时的情形：球员受伤接受治疗、换人调整、纪律处罚（如出示红黄牌）、VAR回看导致的暂停、进球后过度庆祝（通常超过30秒）、以及任何明显浪费时间的行为（如门将持球超时、故意踢出界外）。值得注意的是，常规传球失误或战术性控球不计入补时——只有“非比赛自然流动”的中断才被考NG体育平台虑。
关键判罚如何影响补时长度？
补时期间发生的重大事件可能直接改变比赛结果，因此裁判对判罚尺度尤为谨慎。例如，若在补时最后一秒发生疑似点球犯规，裁判不仅会判罚，还可能因VAR介入额外增加时间。规则强调：“补时阶段与常规时间具有同等效力”，意味着任何有效进攻、犯规或进球都应被完整处理。实践中，裁判常采用“让进攻完成”原则——即若进攻方正形成威胁，即使原定补时已到，也会允许回合结束再吹哨。
争议往往源于公众误以为“显示的补时=绝对结束时间”。实际上，裁判拥有最终裁量权，且FIFA鼓励“灵活补足真实损失时间”。近年VAR普及后，因视频回看导致的延迟也被系统性纳入补时计算，使得90+5分钟的比赛实际可能踢到98甚至100分钟。理解这一点，有助于球迷更理性看待“压哨绝杀”是否合理——只要裁判认定时间未真正耗尽，判罚就符合规则精神。
